감미료1 대체당, 믿고 먹어도 될까? (알룰로스, 스테비아, 에리스리톨) 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 설탕 대신 사용할 수 있는 대체당이 주목 받고 있습니다. 스테비아나 알룰로스 같은 대체당은 칼로리가 낮고 혈당에 영향을 거의 미치지 않아 다이어트를 하시는 분들이나 당뇨병 때문에 혈당 관리가 필요하신 분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 혹시나 대체당을 먹었을 때 부작용은 없을지 걱정하시는 분들도 있으실텐데요. 이번 포스팅에서는 대체당의 종류와 장점, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 알려드리겠습니다. 대표적인 대체당 - 알룰로스, 스테비아, 에리스리톨 대체당은 말 그대로 설탕 대신 사용할 수 있는 감미료를 말합니다. 단맛을 내면서도 칼로리가 없거나 설탕보다 현저히 낮아 혈당에 미치는 영향이 거의 없습니다. 주로 체중 관리나 혈당 관리를 하시는 분들, 당뇨가.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음
