전체 글35 당뇨 환자가 챙겨야 할 영양제와 복용 시 주의할 점 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생겨 만성적으로 높은 혈당 상태를 유지하는 대사 질환입니다. 비만이나 과체중인 사람들이 들어나게 되면서 당뇨병 환자의 비율도 함께 증가하고 있습니다. 우리나라의 당뇨병 인구는 이미 500만명을 넘어 30세 이상 성인 7명 중 1명은 당뇨병을 앓고 있습니다. 당뇨병은 단순히 혈당이 높은 상태를 넘어 몸 속의 여러 장기에 복합적인 악영향을 미칩니다. 무엇보다 심혈관 질환, 신경 손상, 신장 질환 등 다양한 합병증으로 이어질 가능성이 높아 조기에 발견하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 당뇨병을 관리하는 데에는 식단 관리, 운동뿐만 아니라 적절한 영양제를 먹는 것도 도움이 됩니다. 당뇨 환자에게 도움이 되는 영양제 ■ 바나나잎 추출물 바나나잎은 당뇨병 환자를 위한 대.. 2024. 12. 4. 대체당, 믿고 먹어도 될까? (알룰로스, 스테비아, 에리스리톨) 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 설탕 대신 사용할 수 있는 대체당이 주목 받고 있습니다. 스테비아나 알룰로스 같은 대체당은 칼로리가 낮고 혈당에 영향을 거의 미치지 않아 다이어트를 하시는 분들이나 당뇨병 때문에 혈당 관리가 필요하신 분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 혹시나 대체당을 먹었을 때 부작용은 없을지 걱정하시는 분들도 있으실텐데요. 이번 포스팅에서는 대체당의 종류와 장점, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 알려드리겠습니다. 대표적인 대체당 - 알룰로스, 스테비아, 에리스리톨 대체당은 말 그대로 설탕 대신 사용할 수 있는 감미료를 말합니다. 단맛을 내면서도 칼로리가 없거나 설탕보다 현저히 낮아 혈당에 미치는 영향이 거의 없습니다. 주로 체중 관리나 혈당 관리를 하시는 분들, 당뇨가.. 2024. 12. 4. 애사비란? 애사비 효과와 제품 고르는 방법, 부작용까지 최근 혈당관리의 중요성에 대해 많이 알려지면서, 애사비에 대한 관심이 함께 높아졌습니다. 혈당 관리에 관심이 많은 지인이나 연예인, 유튜버 등을 통해 애사비에 대해 한번쯤 들어보셨텐데요. 글루타치온으로 유명한 여에스더님이 판매하시는 에스더몰 제품부터, 굉장히 다양하게 판매되고 있어서 쉽게 구매하실 수가 있습니다. 그런데 애사비가 정확히 무엇일까요? 또 애사비를 고를 때, 꼭 확인해야 할 몇 가지 항목들과 애사비를 섭취할 때 생길 수 있는 부작용까지 함께 알려드리겠습니다. 애사비가 무엇일까요? 애사비는 '애플 사이다 비니거'의 약자입니다. 애플 사이다 비니거는 사과를 설탕 등의 첨가물 없이 자연발효시킨 발효식초를 말합니다. 이 발효 과정에서 초모라는 성분이 생성이 되는데요, 인체 대사에 여러가지 유익.. 2024. 12. 3. GI지수란? 혈당 관리를 위해 피해야 할 음식과 좋은 음식 현대인에게 있어 혈당관리는 건강을 유지하기 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 혈당 수치가 너무 높거나 낮을 경우, 우리 몸은 다양한 문제를 겪을 수 있습니다. 특히 혈당이 높은 상태가 오래 지속되면 당뇨병이라는 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 반대로 혈당이 낮은 상태가 지속되면 뇌의 기능을 저하시켜 신체 전반에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 혈당을 적절히 관리하는것은 건강을 유지하고, 다양한 합병증을 예방하는 데 있어 매우 중요합니다. 당뇨병은 또 다른 합병증을 발생시키는 질병이기 때문에, 특히 주의가 필요합니다. 일상생활 속에서 규칙적인 운동을 하고, 균형잡힌 식단 관리를 하는 등 좋은 생활 습관을 가지는 것만으로 혈당관리와 당뇨병 예방을 할 수 있습니다. 특히, 혈당조절.. 2024. 12. 2. 보건증 발급에 대한 모든 것 (보건증 발급 방법, 인터넷 발급, 재발급) 보건증? 건강진단결과서? 보건증은 관련 법령에 따라 카페, 음식점, 패스트푸드, 마트 등 식품을 다루고 판매하는 직종의 근무자와 유흥업 근무자들이 발급받아야 하는 증명서입니다. 현재는 건강진단결과서라는 명칭으로 변경되었으나, 아직은 더 익숙한 보건증이라는 이름으로 많이 불리고 있습니다. 보건증 검사 항목은 어떤 직종에서 근무하는지에 따라 조금씩 차이가 있지만 공통적으로 결핵, 장티부스 검사를 받습니다. 이를 통해 소비자가 안전한 서비스를 제공받을 수 있게 되는 것으로, 만일 보건증 발급 대상 종사자가 보건증을 발급 받지 않은 상태로 일을 하게되면, 불이익이 발생할 수 있습니다. 보건증 발급 방법 : 보건소 방문 / 인터넷 발급 보건증 발급 방법은 보건소/병원에 직접 방문하여 수령하는 방법과.. 2024. 12. 1. 보건증 유효기간과 쉽게 재발급 받는 방법 보건증 유효기간 보건증은 음식점이나 카페와 같이 식품을 다루는 직종에서 근무하는 근무자들이 필수로 발급받아야 하는 증명서입니다. 그런데 경우에 따라서 보건증 제출 전, 보건증을 잃어버리거나 훼손되는 일이 생길 수 있는데요, 다행히 보건증 유효기간 내에서는 보건증을 언제든지 추가 검사 없이 재발급 받으실 수 있습니다. 그러나 보건증 유효기간이 지난 이후부터는 건강검진을 다시 받아야하기 때문에 보건증 재발급 전에 유효기간이 만료되지는 않았는지 꼭 확인하셔야 합니다. 보건증 유효기간은 일반 음식점 종사자와 학교 급식 종사자, 유흥업소 종사자에 따라 다르게 적용되는데요, 가장 보편적인 일반 음식점 종사자의 유효기간은 발급일로부터 1년입니다. 유효기간 1년 내에서는 보건증 검사를 다시 받을 필요 없이 쉽.. 2024. 12. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
