체했을 때 사이다를 마시면 정말 좋을까?

 

 

 

체했을 때 탄산음료(사이다, 콜라) 마시면 정말 좋을까?

 

 체했을 때 활명수나 위생천 같은 약을 먹을 수 있으면 좋지만, 시간이 늦어 약을 구하지 못하는 상황일 때가 종종 있습니다. 그럴 때 많은 분들이 임시방편으로 탄산음료, 특히 사이다를 대용으로 마시기도 하는데요. 탄산음료를 마시면 음료 속에서 트림이 나와 일시적으로 편안함을 느낄 수 있기 때문이에요. 하지만 정말 체했을 때 탄산음료를 먹는 게 도움이 될까요? 지금부터 이에 대해 함께 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 가장 먼저, 탄산음료를 먹었을 때 트림이 나오는 이유는 뭘까요? 음료 속에 들어있는 이산화탄소 때문이에요. 이 이산화탄소가 위장 안으로 들어가면서 가스가 생성이 되는데, 어느 이상 가스가 축적이 되면 이를 배출해내기 위해 트림을 하게 됩니다. 그럼 과연 이 과정이 우리 몸에 도움이 될까요? 결론부터 먼저 말씀드리면, 체했을 때 탄산음료를 마시면 좋다는 이야기는 과학적으로 입증되지 않은 사실이고, 오히려 체기가 심해질 수 있습니다. 체한 상태에서 사이다나 콜라를 마셨을 경우, 생길 수 있는 부작용은 다음과 같습니다.

 

 

   체했을 때 탄산음료의 부작용

 

▶ 가스가 쌓임

 탄순음료를 마시면 가스가 쌓여서 배가 불편하고 더부룩한 느낌이 들 수 있습니다.

 

▶ 위산 자극

탄산이 위를 자극해서 위산이 더 많이 나오면 속이 쓰리거나 배가 아플 수 있습니다.

 

▶ 당분 과다

사이다에는 설탕이 많이 들어있어서 소화도 잘 안되고, 혈당 조절이 필요하신 분들은 특히 조심하셔야 합니다.

 

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 체했을 때는 우리 위장이 평소보다 더 예민한 상태이기 때문에, 아무 음료나 무심코 마시게 되면 오히려 증상이 나빠질 수 있습니다. 때문에 특별히 주의해서 음료를 마셔야 하는데요. 그렇다면, 탄산음료 외에 마시면 안 되는 음료는 또 뭐가 있을까요? 

 

 

   체했을 때 피해야 하는 음료와 차

 

1. 탄산음료

 말씀 드렸듯이, 탄산은 위장 안의 가스를 증가시켜서 복부 팽만감과 트림을 유발할 수 있습니다.

 

2. 커피, 카페인이 든 음료

 커피, 홍차, 녹차, 에너지 드링크 등 카페인이 들어있는 음료나 차는 위를 자극하고 위산의 분비를 증가시켜서 속을 더 쓰리고 불편하게 만 수 있습니다.

 

3. 술

 술은 우리 위장을 예민하게 만들어 소화가 잘 안되게 만들고 회복을 지연시킵니다.

 

4. 우유나 유제품

 우유나 유제품을 잘 소화하지 못하는 분들이 있기 때문에 체했을 때는 드시지 않는 것을 추천드려요.

 

5. 강한 허브차

 허브차 중에는 소화에 도움을 주는 효능이 있는 허브차도 있지만, 체했을 때는 오히려 자극이 될 수 있습니다.

 

6. 찬물

 찬물이나 차가운 음료를 마시면 위장이 놀라 소화가 더 잘 안 될 수 있기때문에 체했을 때는 꼭 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 그럼 반대로 체했을 때 마시면 좋은 음료는 뭐가 있을까요? 체했을 때는 기본적으로 따뜻한 물을 드시는 것이 좋은데요. 그 외에도 위장에 자극이 적고 소화를 원활하게 도와주는 음료를 마시는 것이 좋습니다. 예민해진 위장을 편안하게 해줄 수 있는 음료를 몇 가지 추천해 드리겠습니다.

 

 

   체했을 때 마시면 좋은 음료

 

1. 따뜻한 물

 따뜻한 물은 예민해진 위장을 진정시켜주고 몸 속의 독소를 배출시켜줍니다. 꼭 찬물이 아닌 따뜻한 물을 마셔주세요.

 

2. 생강차

 생강차는 오래전부터 전해 내려온 천연 소화 촉진제입니다. 위장 운동을 활발하게 하고 소화를 잘 되게 도와줍니다.

 

3. 매실차

 매실에는 위장 운동을 촉진하고 소화를 도와주는 성분이 있습니다. 또 매실의 항산화 성분이 위의 점막을 보호해 체기로 인한 불편함을 완화시켜 줍니다.

 

4. 페퍼민트

 페퍼민트는 불편한 위장을 편안하게 해주는 효과가 있으며, 속이 메슥거리거나 더부룩할 때 마시면 좋습니다.

 

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 체했을 때 사이다나 콜라 같은 탄산음료를 마시면 트림도 나오고, 잠시나마 편안해졌다고 느끼실 수 있어요. 하지만 실제로는 오히려 탄산 때문에 가스가 쌓여 배가 더 더부룩해질 수 있습니다. 다시 말해, 트림이 나오기 때문에 잠깐은 시원할 수 있지만 근본적인 소화 문제를 해결하는 데에는 도움이 되지 않습니다. 마찬가지로 체했을 때는 찬물이나 커피, 녹차 등 민감해진 위에 자극을 줄 수 있는 음료는 최대한 드시지 않는 것이 좋아요. 그보다는 따뜻한 물이나 생강차 등 위장을 자연스럽게 진정시켜주는 음료를 마시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

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